Procurar métodos que tragam conforto durante o dia de trabalho é uma boa alternativa para ajudar a aliviar as tensões da rotina, principalmente para quem enfrenta muitos afazeres, andando de um lado para o outro e passando horas em pé, tendo que suportar dores nos pés, no final do expediente. E aí, a primeira sensação ao retirar os calçados, é de alívio.
No entanto, somente ficar descalça nem sempre resolve o desconforto. As mulheres que passam grande parte do dia com salto alto ou sapatos nem tão confortáveis sabem bem o que é isso. Para ter uma noite tranquila, os pés precisam estar sempre relaxados e sem nenhuma dor. Afinal, encarar a rotina novamente no outro dia exige disposição.
Basta dedicar alguns minutos do seu dia e investir em cuidados diários para sentir a diferença. Confira algumas orientações básicas, do portal Dicas de Mulher.
Evite a má circulação
A primeira coisa a se fazer quando chegar em casa, é descalçar os pés para aliviar as dores. Mas, além disso, é preciso mexer os pés para ativar a circulação e diminuir o inchaço. Levante os pés a mais ou menos 45 graus e, com as mãos, mexa os dedos por alguns minutos.
Relaxe os pés
Depois de ativar a circulação, repouse os pés em água morna com duas colheres de sal e deixe os pés relaxarem por um tempo. Passar os pés na água corrente morna e depois fria por um minuto cada, é muito revigorante, e dá uma boa sensação de relaxamento para os pés. Mas cuidado, pois esse procedimento não é indicado para pessoas que sofrem de má circulação e diabetes devido às diferenças de temperatura.
Massagem nos pés
Faça uma sessão de relaxamento com uma boa massagem nos pés com creme hidratante. A reflexologia podal é uma técnica que ajuda a amenizar as dores causadas pelo estresse e ansiedade do dia-a-dia relaxando os pés e restabelecendo a harmonia para o corpo todo.
A técnica consiste em apertar delicadamente os dedos, fazendo pressão com movimentos circulares para aliviar as dores na planta dos pés. Uma dica que também ajuda a aliviar as dores depois da massagem,é mergulhar os pés em uma bacia com chá de hortelã ou camomila.
Gelo: um santo remédio
Colocar gelo enrolado em um pano por alguns minutos nos pés e tornozelos é uma ótima dica para eliminar as dores ou qualquer tipo de inflamação. Faça movimentos circulares em toda a região da planta dos pés, nos dedos, e em seguida passe um pouco de creme hidratante.
Escolha o sapato certo
Quem passa muito tempo em pé ou andando com calçados desconfortáveis por muitas horas acaba sofrendo com dores no final do dia. Para aliviar um pouco o desconforto, é recomendado usar sapatos que deixe os pé bem acomodados e confortáveis, evitando até mesmo os temidos calos. Escolha modelos que não apertem os pés para não causar a má circulação.
Se usados diariamente, os saltos finos podem causar sério problemas na coluna. Troque por modelos em que o salto seja o mais baixo possível ou elimine de vez para evitar a fadiga.
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