Atenção com as unhas

Esmalte, alicate, hidratante, acetona, algodão, palito. Esses e tantos outros acessórios fazem parte da vida da mulher. Fazer as unhas é um processo que muitas adoram e não abrem mão para se sentirem ainda mais bonitas. Até aí, nada de errado. O problema pode surgir se não forem tomadas medidas para garantir a segurança desse hábito.

Higiene é muito importante para evitar a contaminação por hepatites B e C e, inclusive, HIV. “Os mais perigosos são os objetos cortantes, como o alicate e o afastador de cutícula, que podem ferir a pele e causar sangramento. Por isso é bom evitar o compartilhamento de materiais, a fim de não ter contato com sangue que pode conter doenças. O cuidado é muito necessário, já que se a quantidade de sangue for muita, pode ser contraída ainda a doença de chagas ou sífilis”, explica o infectologista Marcos Antonio Cyrillo.

Por isso, o médico aconselha a sempre levar os seus próprios equipamentos para a manicure quando for até o salão. “Não dá para confiar, mesmo que ela afirme ter tudo esterilizado. Somente o esmalte não há problemas em ser partilhado”, afirma.

Se proteja!

Para ter seus equipamentos sempre higienizados, o infectologista Marcos Antonio Cyrillo indica lavar os aparelhos sempre após o uso. Utilize uma esponja com detergente e enxágue bem com água. Depois que estiver tudo seco, aplique ainda álcool e guarde em uma caixinha para não deixar em contato com sujeira.

Lembre-se de ter sempre ferramentas em bom estado. Evite usar alicates enferrujados.

Com informações do site Bolsa de Mulher.

Consuma alimentos que protegem a pele do frio do inverno

Evite que o rosto e o corpo fiquem ressecados com o cardápio certo

Usar protetor solar e hidratante para proteger a pele do frio do inverno são rituais fundamentais, mas o que poucos sabem é que uma dieta balanceada também ajuda a deixar a pele mais bonita na temporada do frio.

A primeira providência está nos líquidos. Nesta época do ano, é comum as pessoas tomarem menos água. "Isso prejudica a hidratação da pele. Um corpo hidratado apresenta uma pele macia e elástica", afirma a dermatologista Carolina Marçon, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.

O segundo passo é balancear sua dieta. Inclua nela fontes de vitaminas e minerais. Aposte em itens da estação como morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, repolho e cenoura. Esses legumes, frutas e hortaliças possuem antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce.

A soja é outro alimento importante. "A pele possui receptores para as isoflavonas, substâncias presentes na soja que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade da pele. Além da soja, as castanhas, nozes e amêndoas, que são ricas em vitamina E, selênio e antioxidantes, são importantes aliadas para manter a pele saudável e bonita", resume Carolina.

Óleos de peixe e de prímula também são indicados como coadjuvantes no cuidado da pele, por sua ação anti-inflamatória. "O óleo de peixe, mais conhecido como ômega 3, tem efeitos benéficos como tratar inflamações da pele. Já o óleo de prímula estimula a produção de lipídeos, que são responsáveis por manter a pele hidratada, íntegra e protegida", comenta a dermatologista.

E, mesmo com as tentações que surgem com o frio, tente ficar longe de alimentos gordurosos, evitando assim que a pele fique oleosa. "O chocolate, por exemplo, principalmente o branco e o ao leite, contém açúcares, gordura e leite em grandes quantidades, podendo favorecer o aumento da oleosidade da pele, e consequentemente o aparecimento de cravos e espinhas", alerta Carolina.

Com informações do site M de Mulher.

Descubra os alimentos que previnem rugas

O que você põe no prato também reflete na sua aparência. Além dos cremes e tratamentos, convém dar uma olhada na geladeira.

Tomate, abóbora, alho, limão, arroz integral e chocolate

São fontes de antioxidantes, que combatem os radicais livres, os responsáveis pelo envelhecimento. Mas as estrelas desse time são os alimentos de tons alaranjados, avermelhados, roxos e os cítricos. Até o chocolate pode entrar nessa lista do bem. A versão amarga é mais rica em antioxidantes do que vários sucos de frutas.

Frutas cítricas, folhas, cenoura e gérmen de trigo

Representam os alimentos ricos em vitamina C, E e betacaroteno, substâncias fotoprotetoras, que defendem a pele da ação dos raios solares. O melão, a melancia, o salmão, o gérmen de trigo e o levedo da cerveja ainda auxiliam a reparar o DNA, que pode ser prejudicado pelos raios ultravioleta. O ácido fólico, encontrado nas folhas verde-escuras, também ajuda a proteger a pele do sol. A vitamina C, por sua vez, também está envolvida na produção das fibras de sustentação da pele.

Carne, frango e ovos

Juntamente com os peixes e os laticínios, são fontes de proteína animal, nutriente usado na fabricação das fibras de colágeno. Também atuam na renovação celular, além de constituir a matéria-prima para hormônios com ação anti-inflamatória e ajudar a evitar a perda muscular, um dos fatores responsáveis pela flacidez da pele.

Água, chá verde e sucos

Os líquidos hidratam o organismo, são importantes para a pele e ainda ajudam a evitar a prisão de ventre, que prejudica a elasticidade e o viço. Além da água, não deixe de beber chás verde, vermelho, branco e os sucos, especialmente o de uva, pois são ricos em antioxidantes.

Peixes, linhaça e azeite

O salmão é rico em DMAE, uma substância que garante o tônus e a elasticidade da pele. Todos os tipos de peixe, especialmente os de água fria, como a sardinha e a truta, contam com ômegas 3, 6 e 9, que têm efeito antienvelhecedor. Essas gorduras do bem ajudam a manter a barreira epidérmica, melhoram a textura e hidratam a pele. A linhaça, o gergelim, o azeite, as oleaginosas e os ovos também contam com esses nutrientes.

Os inimigos: fast food e açúcar

Vários estudos demonstraram que o açúcar e os carboidratos simples, como pão branco e massas, tem efeito pró-inflamatório, que pode provocar falta de viço, flacidez, rugas e manchas. Essas substâncias liberam grandes taxas de glicose no sangue, atrapalhando seu processo de absorção nas células. A gordura trans também é prejudicial à saúde da pele, pois aumenta a produção de radicais livres e o processo inflamatório, que favorece o aparecimento precoce dos sinais da idade.

Com informações do site M de Mulher.